好吧, 我也加入这个行列, 算了一下, 减到65-70比较合适.
1. 看bbc有感. http://v.youku.com/v_show/id_XNTYyODM5MjE2.html
粥庚, 蛋白质, 运动后燃烧, 低脂乳品, 额外活动.
2. 同学推荐的L-C 和网站, 谢霜姐. 左旋肉碱 L-carnitine 必须加运动. 是水肿就吃巴西莓.
保健品网站, Mark留用: www.hollandandbarrett.com
3. 左旋肉碱服用后大概2小时起效, (峰值期不知…), 6小时之后基本就没作用了, 所以服用后2小时应开始有氧运动 (定义: www.wretch.cc/blog/bevis1104/6101024 )
A. 男性:
[(220-年龄)-静态心率]x0.7+静态心率 < 有效有氧运动心跳数区间 < [(220-年龄)-静态心率]x0.85+静态心率.
B. 女性:
[(200-年龄)-静态心率]x0.7+静态心率 < 有效有氧运动心跳数区间 < [(200-年龄)-静态心率]x0.85+静态心率.
若是心跳率低于0.7者，则此运动只能强化心肺功能，若是超过0.85者，则是运动员的无氧训练.
另一个角度是体脂率, 这个只好目测了:
体脂率自测表:
http://www.guokr.com/post/469174/
http://www.douban.com/group/topic/30982320/
做了个single-sign-on单点登录, 感觉不是那么难. 做方案用的时间不到编程一半, 但是感觉时间比编程还多, 为什么呢 …
他/她在车棚里躲雨 ~~ // 话说怎么看兔子公母啊, 还有, 兔子尾巴是白色的, 不是伪装色, 为啥啊 ?
这是省会么? 毕竟是小村
装了cygwin和mosh. 稍早的mosh版本需要perl的一个包, 结果就是装不上, 还以为cygwin有问题, 最后发现新版的mosh已经用c替换了, 那个Perl的包有问题. Perl在走下坡么? 要完蛋了?
话说我blog貌似有不明输出??? 有空再查吧, 幸好我只是当作记事本用 ….
还阔以 ~~~
测试发视频, 貌似wp必须发布之后才能看, 存草稿没用.
关键词: 网站迁移, 修饰词: 累死…
这周没瑞典语课, 时间都用在公司了.
本以为在vm测试完没大问题, 结果几个小问题也折腾的够呛, 比如服务器上有很多东西不能装 (虽然没人管我装不装…), 至少不能像某外包公司一样, 在服务器上装360吧… 话说ssd跑vmware也挺爽的, 同时测试3平台毫无压力 ~
CEO让我交工作报告, 我就直接给这个帖图了, 嘿嘿~
这周… 主要任务重装系统 ~~
开机15分钟, tmd实在忍无可忍, 在捉襟见肘的情况下, 毅然决然, 毫不留情, 绝不手软, 赊账买了比国内贵n多的ssd. //实在等不及了, 随便开个程序就卡死 (已经开了两排了… 木滴办法…) …
话说效果还是不错滴 ~~ 纯净系统自检之后3秒见"welcome"
至于显卡 … 算了, 暂时不玩游戏, 不做设计 ~~
总算有一点 life 了, 呵呵 ~ // 是谁第一个把"呵呵"翻译成" interesting 的?
用cpu代替声卡, 也只能这么着了, 外置声卡好贵啊…
继续读<白帽子讲web安全>, 道哥讲的不错, 发现知道的太少了… 再谢谢俊哥当时留下这批好书 ~
小熊抱着的是"最好的朋友", 呵呵 ~ 放着挺合适
//那个蹩脚的 c++ 是当时自己带的, 因为笔记都在上面, 尤其指针部分 ….
额… 自从用了 scrum board, 就没在blog写过总结… 还是补上吧, 这个习惯挺不错的.
week 27开始暑假瑞典语班 // 我汗, 为啥暑假还有班 ……
话说life的时间有点少…. 额… 貌似这种总结本身就是life分类的, 我晕 ….
考完sfi了, 哦也~ 25考完口语和mm玩了一天, 呵呵~
然后…. 暑期sva继续…. 要想正常对话还有很长的路….
额… 想了半天, 总觉得忘了啥, 发现预约实验忘了去, 然后查了一下发现昨天他们把后来定的appointments都删了, 也好, 就不会对不住可能等我过去的童鞋了. 看来写到日历里是明智的, 现在已经离不开google calendar了.
其他的时间用在了: 送俩同学回国, 然后整理屋子, 还买了台blocket的midi键盘, 调试水果, 顺便差点在Eslöv丢了包, 吓了一身冷汗+热汗 …
对了, 仲夏节人还是那么多, 然后再次证明鹿肉不怎么好吃, 尤其不好嚼 … 以后不吃这种可爱的动物了~~ 又贵又不好吃 …