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3分钟带你认识能减肥的有氧运动 | 真相大白话

这就是为什么你少吃多运动,还不见瘦的原因!

Palio diet 生酮减肥

这才是锻炼的真相:慢跑、快走对减肥没用,最常见的健康杀手是它!

关于减脂,你只需要看这一篇文章就够了 zhihu blog

See also: daily clothes.

一般人(没有心脑血管问题)简单心率公式的总结:

静息心率的测量:早晨睡醒,清醒后、起床前的测量值。

静息心率 HR_rest 一般 60~100,(白领常见70~80之间)。

最大心率 HR_max = 206.9-0.67×年龄,(中年常见170~180之间)。

储备心率 HR_rese......